健身球操是一种以专用健身球为器械进行的身体锻炼方式。随着音乐节拍的变化，练习者通过轻柔舒缓的动作变换，利用健身球适度击打和揉压全身穴位及经络，从而达到拉伸肩颈腰背肌肉、改善体态僵硬等问题的效果。 科学的运动
